ODKRYJ 10% RABATU
Rytuały ciała (Abhyanga)
Abhyanga to ajurwedyjska praktyka ciepłego masażu własnym olejem — jeden z najstarszych codziennych rytuałów opisanych w klasycznych tekstach. Podgrzej olej, nałóż go na ciało i wmasuj w skórę długimi, równomiernymi ruchami. To proste, głęboko odżywcze i jedno z najbardziej ugruntowujących ajurwedyjskich rytuałów dbania o siebie.
Olej do masażu (Abhyanga)
Oleje do masażu dopasowane do doszy, przeznaczone do codziennego samomasażu. Podgrzej olej przed użyciem, lepiej się wchłania, a rytuał staje się zupełnie inny.
Masaż ciała Kansa
Ręcznie wykonane narzędzia do masażu Kansa do ciała i skóry głowy. Stosuj po naolejowaniu, aby głębiej działać na mięśnie i uwolnić napięcie z ramion, pleców, rąk, nóg i stóp.
Ajurwedyjski masaż własny w domu — Twoje pytania
Ajurwedyjskie rytuały ciała to codzienne i cotygodniowe praktyki dbania o siebie, oparte na klasycznych tekstach ajurwedyjskich. Obejmują one Abhyangę (ciepły masaż olejowy), Udvartana (suchy masaż proszkowy), Garshanę (suche szczotkowanie rękawicami z surowego jedwabiu) oraz miejscowe nakładanie olejów. Te rytuały są częścią Dinacharya, ajurwedyjskiego systemu codziennych zwyczajów wspierających ogólne zdrowie.
Abhyanga wykorzystuje ciepły ziołowy olej i obejmuje długie, płynne ruchy, które odżywiają i nawilżają skórę. Garshana stosuje suche jedwabne rękawice z energicznymi, wznoszącymi ruchami i jest tradycyjnie zalecana dla konstytucji z przewagą Kapha lub jako przygotowanie przed Abhyangą. Garshana pobudza i dodaje energii, podczas gdy Abhyanga działa uspokajająco i odżywczo.
Podstawowe Abhyanga wymaga jedynie ciepłego oleju i twoich rąk. Jednak tradycyjne narzędzia Ayurvedic wzbogacają praktykę. Kansa – masażer do ciała można użyć po naolejowaniu, aby głębiej wmasować w mięśnie. Rękawice Garshana służą do suchego szczotkowania przed Abhyanga. Art of Vedas oferuje zestawy rytualne, które łączą olej z odpowiednimi narzędziami.
W Ayurveda typ ciała (Prakriti) wskazuje na wybór rytuału. Typy Vata najlepiej korzystają z ciepłego, ugruntowującego Abhyanga z cięższymi olejami. Typy Pitta dobrze reagują na chłodzące oleje i umiarkowany nacisk. Typy Kapha zyskują na pobudzającym Garshana lub Udvartana przed lżejszym Abhyanga. Zrób darmowy test dosha na naszej stronie, aby poznać swój typ.
Pełny Abhyanga zwykle trwa 15–20 minut, choć nawet 10 minut przynosi korzyści. Jeśli łączyć Garshana z Abhyanga, dodaj 5 minut na suche szczotkowanie. Kluczem jest regularność, a nie czas trwania – krótka codzienna praktyka jest bardziej korzystna niż okazjonalna długa sesja.
