Snana, jeden z ważnych rytuałów opisanych w Dincharya (codzienna rutyna) i wspomniany przez różnych Acharyów Ayurveda oraz w innych starożytnych indyjskich tekstach, odnosi się do praktyki kąpieli. Właściwie wykonana Snana jest rytuałem terapeutycznym, zapobiegawczym i odmładzającym dla ciała, umysłu i duszy. Nie ma wątpliwości, że dobre kąpiele oczyszczają i odmładzają nasze ciało podobnie jak Rasayana. Według Ayurveda regularne kąpiele utrzymują ciało i umysł zdrowe, świeże, pełne energii i odmłodzone do codziennych aktywności.

KORZYŚCI AYURVEDYJSKIE Z KĄPIELI

Według Acharyi Charaka:

1. Snana oczyszcza, pobudza libido i przedłuża życie. Łagodzi zmęczenie, usuwa pot i brud oraz wspiera siłę i wytrzymałość ciała.

2. Regularne kąpiele są pomyślne, zwiększają męskość, długowieczność, siłę, zwartość i Ojas.

3. Leczy zmęczenie, pot i zanieczyszczenia oraz łagodzi pieczenie, swędzenie, pragnienie i zanieczyszczenia.

Według Acharyi Sushruta

1. Regularna Snana łagodzi pieczenie, wysiłek, pocenie się oraz usuwa swędzenie i pragnienie. Snana jest dobra dla serca, usuwa brud, pobudza wszystkie narządy zmysłów i łagodzi otępienie oraz grzechy.

2. Zapewnia satysfakcję, zwiększa męskość, oczyszcza krew i poprawia moc trawienną.

Według Acharyi Vagbhata

1. Regularna Snana zwiększa moc trawienną, pobudza libido, wspiera życie, zwiększa siłę ciała, usuwa zmęczenie, pot, brud i ciepło ciała, łagodzi swędzenie, zwiększa apetyt, gasi pragnienie oraz zwalcza senność i grzechy.

Według Bhavprakashy

1. Pocieranie całego ciała szmatką zaraz po kąpieli poprawia kolor skóry i cerę oraz usuwa swędzenie i różne choroby skóry.

Według Kalyanakaraki

1. Sugeruje, że kąpiel zwiększa satysfakcję, siłę, blask, zdrowie, długowieczność, równoważy humory, gładkość i zwiększa ogień żołądkowy, pobudzając apetyt.

Kąpiel odgrywa ważną rolę w naszym dobrostanie. Od usuwania brudu, potu i toksyn po odmładzanie umysłu, codzienna kąpiel zwalcza stres i relaksuje mięśnie oraz nerwy. To, jak i kiedy się kąpiesz, wpływa na poziom energii i zdrowie psychiczne. Według Ayurveda czas i temperatura wody są kluczowe. Należy używać odpowiedniej ilości wody do kąpieli, ponieważ oczyszczanie jest ważną częścią holistycznego zdrowia. Starożytna praktyka zaleca także Abhyanga, czyli stosowanie ciepłego oleju ziołowego, aby zrównoważyć dosze i zapobiegać chorobom.

KORZYŚCI ZDROWOTNE SHEETA JALA SNANA (kąpiel w zimnej wodzie):

1. Poprawia wzrok i pobudza Agni (ogień trawienny).

2. Leczy Raktapitta (krwawienia), ale może nasilać dosze Kapha i Vata, zwłaszcza zimą.

3. Polewanie zimną wodą głowy odmładza wzrok.

KORZYŚCI ZDROWOTNE USHNA JALA SNANA (kąpiel w ciepłej wodzie):

  • Kąpiel w ciepłej wodzie zwiększa siłę i obniża dosze Vata i Kapha.
  • Jednak gorącej wody nie należy używać do kąpieli głowy, ponieważ może osłabić siłę i zaszkodzić oczom, włosom oraz sercu.
  • Według Sushruty podczas nasilenia dosz Kapha i Vata można stosować letnią kąpiel głowy jako lekarstwo.
  • Kąpiele w ciepłej wodzie należy unikać latem, ponieważ zaburzają doszę Pitta i mają pobudzający wpływ na skórę oraz odruchy.

PRZECIWWSKAZANIA DO KĄPIELI

Unikaj kąpieli, jeśli cierpisz na Arditha (porażenie twarzy), Atisara (biegunkę), Aadmana (wzdęcia brzucha), Pinasa (nieżyt nosa), Ajeerna (niestrawność), bezpośrednio po jedzeniu, podczas gorączki, Karna Shoola (ból ucha), Anila (Vata), Arochak (anoreksję) oraz choroby oczu, ust i uszu.

ZASADY KĄPIELI

1. Kąpiel powinna być brana rano przed posiłkami.

2. Używaj letniej wody, z wyjątkiem głowy; pocieranie ciała szmatką lub ziołowymi proszkami poprawia blask i usuwa dolegliwości skórne.

3. Zawsze zmieniaj ubrania po kąpieli, po spaniu, przed wyjściem i do modlitwy.

4. Unikaj kąpieli nago w zbiornikach wodnych oraz spania nago.

5. Zacznij kąpiel w gorącej wodzie od stóp w górę, omijając głowę.

6. Zacznij kąpiel w zimnej wodzie od głowy.

7. Zawsze kąp się przed posiłkami, najlepiej rano, i nigdy po jedzeniu, aby nie zakłócać ognia trawiennego (Agni) i nie powodować chorób.

8. W przypadku przeciwwskazań preferuj letnią lub ciepłą wodę.

Wiesz, co idealnie uzupełni twoją rutynę kąpielową? Delikatna gąbka z naturalnych włókien. Sprawdź ją tutaj.