Olej Abhyanga odnosi się do każdego oleju używanego do Abhyanga, ajurwedyjskiej praktyki ciepłego, samodzielnego masażu olejowego. Ten codzienny rytuał jest jednym z najbardziej pielęgnujących zwyczajów w tradycyjnej Ayurvedzie, a wybór odpowiedniego oleju ma znaczący wpływ.
W Ayurvedzie różne typy ciała korzystają z różnych olejów. Jeśli masz tendencję do zimnych rąk i stóp, suchej skóry oraz niespokojnego umysłu, cechy związane z Vata, najlepiej sprawdzają się rozgrzewające, ciężkie oleje. Dhanwantharam Thailam to doskonały wybór, dzięki swojej bogatej konsystencji i odżywczym ziołom.
Jeśli masz ciepłą skórę, wrażliwą lub reaktywną, i skłonność do intensywności, cechy Pitta, lepiej sprawdzą się chłodzące oleje. Ksheerabala Thailam, wykonany z mleka i kojących ziół, oferuje uspokajającą równowagę.
Jeśli masz tendencję do ciężkości, zatorów lub ospałości, cechy Kapha, pomagają lżejsze, bardziej pobudzające oleje. Zwykły olej sezamowy lub formuły z pobudzającymi ziołami sprawdzają się dobrze, stosowane w mniejszych ilościach przy bardziej energicznym masażu.
Większość osób ma mieszankę tych cech, więc obserwuj, jak różne oleje działają na twoje ciało. „Właściwy” olej to ostatecznie ten, który sprawia, że czujesz się zrównoważony i odżywiony.
Aby praktykować Abhyanga, podgrzej wybrany olej i nałóż go obficie na całe ciało. Używaj długich pociągnięć na kończynach i okrężnych ruchów na stawach. Nie spiesz się, sam masaż jest częścią praktyki. Poświęć dziesięć do dwudziestu minut, a następnie pozwól olejowi się wchłonąć przed kąpielą w ciepłej wodzie.
Regularna Abhyanga, nawet raz lub dwa razy w tygodniu, może stać się rytuałem uziemiającym. Połączenie ciepłego oleju, świadomego dotyku i chwili ciszy tworzy coś więcej niż tylko korzyści fizyczne.
