W skrócie: Ta strona odpowiada na najczęściej wyszukiwane pytania o Vata, Pitta, Kapha i Prakriti. Tam, gdzie Art of Vedas ma dłuższy przewodnik, bezpłatny test Dosha lub pasujący produkt, odpowiedź zawiera do niego link.

Ajurweda opisuje trzy Dosha, Vata, Pitta i Kapha, a każdy człowiek nosi w sobie wszystkie trzy we własnej proporcji; podstawy przedstawia nasz przewodnik po trzech Dosha. Poniższe odpowiedzi opierają się na przewodnikach i opisach produktów Art of Vedas. Nie określają Państwa własnego typu: w tej sprawie należy zwrócić się do wykwalifikowanego praktyka Ajurwedy.

Jak poznać swój typ Dosha i czy jest bezpłatny test Dosha?

Art of Vedas udostępnia bezpłatny test Dosha, kwestionariusz, który daje pierwszą wskazówkę, jakie Dosha przeważają w Państwa konstytucji. Odpowiedzi należy udzielać według tego, jak było przez większość życia, a nie według odczuć z bieżącego tygodnia. Nasze przewodniki nazywają taki test kompasem, a nie mapą: klasycznym standardem pozostaje ocena doświadczonego praktyka Ajurwedy.

Wynik przychodzi e-mailem. Więcej w przewodniku Jak poznać swój typ Dosha.

Czym jest Prakriti i czy zmienia się w ciągu życia?

Prakriti to indywidualna konstytucja: proporcja Vata, Pitta i Kapha, z którą człowiek się rodzi. Słowo składa się z Pra (pierwszy, pierwotny) i Kriti (stworzenie). Według naszego przewodnika po Prakriti klasyczne teksty jasno mówią, że ustala się ona w chwili poczęcia i nie zmienia się w ciągu życia.

Przewodnik wymienia siedem typów: trzy z jedną przeważającą Dosha, trzy typy podwójne oraz Sama Prakriti, w której wszystkie trzy są mniej więcej równe.

Jaka jest różnica między Prakriti a Vikriti?

Prakriti to konstytucja, z którą człowiek się rodzi, i pozostaje ona taka sama. Vikriti, od Vi (odchylenie, zmiana) i Kriti (stworzenie), to stan obecny: to, jak Dosha układają się dziś w porównaniu z tym punktem wyjścia. W naszych przewodnikach zmienia się on wraz z dietą, porą roku i okolicznościami.

Kwestionariusz łatwiej wychwytuje stan obecny niż konstytucję, dlatego Prakriti i Vikriti praktyk odczytuje łącznie.

Jaka jest różnica między Prakriti a Bhoomi?

Te dwa słowa nazywają różne rzeczy. Prakriti, które nasze przewodniki tłumaczą jako pierwotną naturę lub pierwotną formę, opisuje człowieka. Bhoomi, zapisywane także Bhumi, to zwykłe sanskryckie słowo oznaczające ziemię, grunt lub ląd, opisuje więc miejsce. To, jak dany tekst wiąże oba pojęcia, jest pytaniem do wykwalifikowanego praktyka Ajurwedy.

Jakie są cechy Vata Dosha?

Vata składa się z powietrza i eteru i jest Dosha ruchu. Nasz przewodnik po Vata podaje sześć klasycznych cech: sucha (Ruksha), lekka (Laghu), zimna (Sheeta), szorstka (Khara), subtelna (Sukshma) i ruchliwa (Chala). Za cechę definiującą uznaje się ruchliwość; Sukshma można też tłumaczyć jako drobna lub znikoma.

Pora roku klasycznie łączona z Vata to jesień przechodząca we wczesną zimę. Nie ma stałej daty: zaczyna się, gdy pogoda staje się zimna, sucha i wietrzna.

Czym jest typ Pitta w Ajurwedzie?

Pitta to Dosha przemiany, utworzona z ognia (Agni, zwanego też Tejas) i wody. Jej klasyczne cechy według naszego przewodnika po Pitta to gorąca (Ushna), ostra (Tikshna), lekka (Laghu), płynna (Drava), oleista (Snigdha) i rozprzestrzeniająca się (Sara). Typ Pitta to osoba, w której konstytucji przeważa ta Dosha.

Czym jest Kapha Dosha i jak klasycznie opisuje się konstytucję Kapha?

Kapha to Dosha struktury i spójności, złożona z ziemi i wody, które nasz przewodnik po Kapha nazywa dwoma najcięższymi i najbardziej stabilnymi z pięciu żywiołów. Jej klasyczne cechy to ciężka (Guru), powolna (Manda), zimna (Sheeta), oleista (Snigdha), gładka (Shlakshna), gęsta (Sandra), miękka (Mridu) i stabilna (Sthira). Słowami przewodnika: tam, gdzie Vata porusza, a Pitta przemienia, Kapha podtrzymuje.

Jakie są rodzaje Kapha, Pitta i Vata: czym są pod-Dosha?

Każda Dosha dzieli się na pięć pod-Dosha. Nasze przewodniki wymieniają Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka i Shleshaka dla Kapha oraz Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka i Bhrajaka dla Pitta. Dla Vata są to Prana, Udana, Samana, Apana i Vyana, a każda z nich nazywana jest Vayu.

Udana to Vayu poruszająca się ku górze, a Apana ku dołowi. Siedzibę każdej pod-Dosha podają trzy przewodniki podlinkowane powyżej; wersetów tutaj nie cytujemy.

Czym jest podwójna Dosha i czy można mieć jednocześnie Vata i Pitta?

Tak. Konstytucja o podwójnej Dosha, zwana też mieszanym typem Dosha, to taka, w której dwie Dosha są wyraźne i żadna nie przysłania wyraźnie drugiej. Klasyczne typy podwójne to Vata-Pitta, Pitta-Kapha i Vata-Kapha, a nasz przewodnik po mieszanych typach Dosha opisuje je jako konstytucje najczęściej spotykane w praktyce. Wynik kwestionariusza z dwiema Dosha blisko siebie wskazuje na to samo.

Do Abhyanga, gdy przeważają zarówno Vata, jak i Pitta, pasują dwa opisy produktów: Ksheerabala Thailam, chłodzący olej łączony najpierw z Vata, a także z Pitta, oraz olej do masażu Tri Dosha, skomponowany dla wszystkich trzech.

Vata-Kapha a Kapha-Vata: jaka jest różnica?

Obie nazwy opisują tę samą parę Dosha. Kolejność pokazuje, która przeważa: nasz przewodnik po Prakriti podaje każdy typ podwójny w obu kolejnościach, zależnie od dominacji, więc Dosha wymieniona jako pierwsza jest silniejszą z dwóch. Tym, co łączy tę parę, jest według naszego przewodnika po Vata-Kapha cecha zimna (Sheeta).

Jeśli obie są mniej więcej równe, to, którą w danym czasie uwzględnić bardziej, zależy od osoby i pory roku: to sprawa dla wykwalifikowanego praktyka Ajurwedy.

Czym jest dieta Pitta i co powinien jeść typ Pitta?

Nasz przewodnik po diecie Pitta opiera klasyczną dietę Pitta na trzech smakach: słodkim, gorzkim i cierpkim. Ostry, kwaśny i słony to smaki, które wymienia jako te do ograniczenia. Jego listy produktów obejmują ryż basmati, jęczmień, zielone warzywa liściaste, ogórek, mung dal i słodkie dojrzałe owoce, a z przypraw kolendrę, koper włoski i kardamon.

Spośród mięs przewodnik wymienia białe mięso kurczaka jako najbardziej odpowiednie dla Pitta, a czerwone mięso umieszcza na liście do ograniczenia. Są to klasyczne listy, a nie indywidualna porada: w sprawie własnej diety należy porozmawiać z wykwalifikowanym praktykiem lub lekarzem.

Czym jest dieta Kapha i jakie produkty wybiera się dla Vata?

Nasz przewodnik po diecie Kapha stawia na smaki ostry, gorzki i cierpki oraz daje pierwszeństwo warzywom: gorzkiej zieleninie, takiej jak jarmuż i rukola, brokułom, kalafiorowi, kapuście, selerowi naciowemu, koprowi włoskiemu i porom. Nasz przewodnik po diecie Vata stawia na smaki słodki, kwaśny i słony oraz na ciepłe, gotowane potrawy, takie jak ryż basmati, owies, warzywa korzeniowe i dynia zimowa.

Batat, dynia i ziemniak znajdują się na liście Kapha do ograniczenia. Podobnie jak przy Pitta są to klasyczne listy, a nie indywidualna porada.

Które oleje ajurwedyjskie są chłodzące i klasycznie łączone z Pitta?

Nasze przewodniki opisują Pitta jako gorącą z natury i zestawiają ją z olejami o chłodzącym charakterze. Tak opisane są dwa klasyczne oleje w ofercie Art of Vedas: Chandanadi Thailam i Pinda Thailam, oba chłodzące i oba klasycznie łączone z Pitta. Jako zwykły olej bazowy przewodniki wymieniają dla Pitta olej kokosowy.

Chandanadi Thailam stosuje się na twarz i ciało; opis produktu wymienia najpierw Pitta, a w drugiej kolejności Kapha. Więcej o oleju bazowym w naszym przewodniku po oleju kokosowym.

Jaki olej do Abhyanga jest dobry dla Vata, a jaki dla Kapha?

Dla Vata nasz przewodnik po olejach do Abhyanga wskazuje oleje rozgrzewające i treściwe. Olej do masażu Vata to rozgrzewająca mieszanka do Abhyanga skomponowana dla Vata, o zapachu paczuli, drewna cedrowego, lawendy i eukaliptusa; Mahanarayana Thailam to rozgrzewający klasyczny olej łączony z Vata. Dla Kapha przewodnik zaleca lżejsze oleje, mniejsze ilości i żwawszą rękę; Karpooradi Thailam, rozgrzewający olej z kamforą, łączony jest zarówno z Vata, jak i z Kapha.

Kto nie zna jeszcze swojej konstytucji, temu ten sam przewodnik proponuje kompozycję stworzoną dla wszystkich trzech Dosha.

Jaka jest właściwa technika Garshana dla typu Kapha?

Garshana to klasyczny suchy masaż rękawicą z surowego jedwabiu, a nasze przewodniki opisują ją jako praktykę najściślej łączoną z Kapha. Wykonuje się ją na całkowicie suchej skórze, bez oleju, przed kąpielą. Zaczyna się od stóp i przesuwa ku górze długimi, energicznymi pociągnięciami wzdłuż nóg i rąk oraz kolistymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara na brzuchu. Wystarczy kilka minut; potem następuje kąpiel lub Abhyanga.

Rękawice Garshana w Art of Vedas są z surowego jedwabiu i sprzedawane pojedynczo. Należy pominąć twarz i miejsca z uszkodzoną skórą, a w ciąży najpierw porozmawiać z lekarzem lub wykwalifikowanym praktykiem. Pełną sekwencję zawiera nasz przewodnik po Garshana.

Produkty wymienione na tej stronie

Warto przeczytać

Więcej pytań i odpowiedzi

Wyłącznie do użytku zewnętrznego. Nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej.